На данном рисунке показаны все составляющие полноценного свинга. В верхней части - замах, а в нижней - непосредственно сам удар.
Кажется легким? Это только со стороны. Когда сам начинаешь осваивать технику, оказывается, что это движение неестественно для практически любого человека, независимо от его роста, веса или физической подготовки.
Обратите внимание на постоянно выпрямленную левую руку (для правши) - это один из самых важных моментов в технике. Ноги чуть шире плеч, носки немного развернуты наружу.Линия стоп направлена на цель. Ноги слегка согнуты в коленях, спина прямая. Корпус слегка наклонен вперед. С отводом клюшки назад бедра слегка поворачиваются вправо, правая нога при этом чуть разгибается, а левая немного сгибается, продвигая колено чуть вперед.
В самой крайней точке замаха головка клюшки "смотрит" на цель за спиной, плечи развернуты на 90 градусов относительно линии стоп.
Далее начинается разгон клюшки с ударом по мячу и инерционным гасящим движением. В момент касания мяча важно следующее. 1. Левая рука и шафт образуют вертикальную прямую линию. 2. Глаза не отрываются от мяча. 3. Бедра разворачиваются чуть быстрее, чем плечи.
Если вы отвели взгляд от мяча во время свинга - это 90% того, что удар не получится. Также всегда следите за линией "ведущая рука - клюшка" и за поворотом бедер.
И еще один очень важный момент. Весь свинг - это как бы движение "вокруг своей головы". Т.е. представьте, что вы встали в правильную позицию, посмотрели на цель, подкорректировали положение стоп, прицелились клюшкой к мячу. Взгляд - на мяч. Цель - в памяти... Всё. С этого момента вы как-будто "вешаете" голову в пространстве и тело совершает движение вокруг нее.
Чип в гольфе. Техника.
Рассмотрим подробнее технику чипа. На фото показано правильное исполнение чипа.
Здесь важно следующее.
Во-первых, стойка. Как видно на фото, положение тела при исполнении чипа сильно отличается от "свингового".
Вес тела почти весь на левой ноге (80-90%). Корпус немного развернут в направлении цели (градусов на 10-20).
Корпус не наклоняем в сторону (на нижнем рисунке показано неправильное положение корпуса с наклоном вправо - отмечено красным кружком). Это самая распространенная ошибка, поэтому всегда следите за этим. Левое плечо слегка приподнято. Руки выпрямлены и образуют треугольник. Стопы близко - 10-20 см. друг от друга, правая немного впереди (за счет развернутого корпуса).
Сам удар выполняется корпусом без "включения" кистей. То есть это поворот зафиксированных в треугольник плечей-рук-кистей. Еще раз хочу отметить, что кистями не помогаем удару. Шафт образует одну линию с левой (ведущей) рукой с начала и до конца движения.
Удар из бункера (песчаной ловушки) в гольфе.
Этот удар на самом деле очень сложен. На верхнем снимке показано положение игрока при ударе из песка.
Отметим здесь наиболее важные моменты.
Положение плеч. При ударе из песка линия плеч должна быть параллельна песчаной поверхности.
Вес распределяется приблизительно равномерно на обе ноги. Корпус развернут в направлении цели (на 15-30 градусов).
Головка клюшки должна пройти под мячом. (на нижнем рисунке показана правильная траектория прохождения головки клюшки при ударе). В момент удара кисть левой руки (для правосторонней стойки) фиксируется. За фиксацией кисти во время прохождения головки под мячом нужно следить обязательно. Иначе не достичь точности при выполнении этого удара. При выходе головки из песка кисть снова расслабляется и продолжает вращательное движение. Это трудно объяснить, но вы сами почувствуете это при тренировке данного удара. Просто запомните эти 2 важнейших момента: 1. Плечи параллельны поверхности песка. 2. Фиксация кисти в момент удара.
Стопы чуть шире плеч. При подготовке к удару вы как бы вкручиваете их в песок (не очень глубоко, конечно) для достижения наилучшей устойчивости.
